Minden nő nőies, csak van, akinél elő kell csalogatni (Nyugat interjú)

Cikk a Nyugat.hu oldalon.

Minden nő nőies, csak van, akinél elő kell csalogatni - interjú Csuka Adrienn szombathelyi hastáncoktatóval

A hastánc fizikai és lelki hatásairól, a mozgásforma keleti és nyugati megítéléséről és a trendekről beszélgettünk vele.

A hastáncból a külső szemlélők általában annyit látnak, hogy pár jó csaj egzotikus ruhákban keleti zenére rázza magát a színpadon. Ennyi lenne az egész? Nyilván nem. A hastánc fizikai és lelki hatásairól, a mozgásforma keleti és nyugati megítéléséről és a trendekről beszélgettünk Csuka Adrienn (művésznevén Shamila) szombathelyi hastáncoktatóval.

Mikor kezdtél el táncolni, egyáltalán, miért pont a tánc önkifejezési formája mellett törtél lándzsát?

Gyerekkorom óta szeretek táncolni, középiskolásként például jazzbalettre jártam. Már akkoriban is élveztem a színpadi fellépéseket, és nagyon szerettem koreográfiákat készíteni. A hastánccal csak később, 30 éves koromban kezdtem el foglalkozni. Ez úgy történt, hogy egy születésnapi partin fellépett egy hastáncos, megtetszettek az izgalmas mozdulatai és a szép ruhája. Ahogy néztem, úgy gondoltam, ez biztosan nekem is menne. Pár lánynak a partiról sikerült megfűznie, hogy beiratkozzunk a hastáncos akkor induló kezdő tanfolyamára.

Nehéz volt az elején?

Az első órákon rá kellett jönnöm, hogy mégsem olyan egyszerű a hastánc, mint amilyennek látszik. Előfordult, hogy egy-egy mozdulatot nem tudtam elsőre megcsinálni, de addig-addig próbálkoztam otthon a tükör előtt, amíg nem ment. Már az elején úgy gondoltam, hogy ezzel később én is szeretnék komolyabban foglalkozni. Megfogott a zene, a mozdulatok, éreztem, ez valami más, mint amit eddig csináltam. Hat hónap után már többre, gyorsabb fejlődésre, saját koreográfiákra vágytam. Elkezdtem kutatni, szerettem volna mélyebben a hastánc történetébe is betekintést nyerni. Jelentkeztem egy hastánctáborba, ahol a későbbi mestertanárommal, Mahastival is találkoztam.

Versenyeken részvétel, illetve az ezeken elért eredmények mennyire számítanak abban, hogy valakiből hastáncoktató legyen?

Nincs összefüggésben, viszont a dobogós helyezések, a sok-sok tapasztalat mindenképpen pozitív, amit oktatóként tovább lehet adni. Ahhoz, hogy valaki hastáncoktató legyen, elhatározás, sok munka és elhivatottság kell.

Én azért választottam Mahasti oktatóképzését 2005-ben, mert az kétéves és érettségihez kötött volt, ahol – a gyakorlat mellett – sok elméletet is tanultunk. A képzés – sikeres vizsgát követően – oklevelet és bizonyítványt adott, amit akkor fontosnak éreztem az oktatáshoz. Aki tanári végzettséggel rendelkezik, az talán picit könnyebb helyzetben van hastáncoktatóként is. Akinek más végzettsége van, de ilyen képzésre jelentkezik, mit én is, mindenképpen jót tesznek az önismereti tréningek, a szituációs gyakorlatok – természetesen ilyenek is a képzés részét képezték.

Bevallom, az elején bizonytalan voltam, úgy éreztem, hogy a tudásom nem elég az oktatáshoz. De végig akartam csinálni, ezért a képzéssel egyidejűleg rengeteg különórát is vettem, ahol az alapoktól kezdve újra átismételtem mindent. A célom az volt, hogy később alaposan és pontosan adhassam át a tudásom.

Mióta tanítasz?

Idén van 10 éve. Még egy év hátra volt a képzésből, amikor az ismerőseim elkezdtek noszogatni, hogy kezdjek el tanítani. Korainak tartottam még belevágni, így tanácsot kértem a mestertanáromtól. Ő azt mondta, hogy ez nagyon jó gyakorlat lenne számomra a képzés mellett, és biztosan nem hiába kapom ezt a lehetőséget, továbbá alkalmasnak is talált erre a feladatra. Így kezdődött.

Ha valaki elkezdi a hastáncot, akkor nagyjából mennyi idő kell ahhoz, hogy érezze a ritmusát, ellazuljon és belejöjjön a mozdulatokba?

Ez teljesen változó, egyénfüggő. Van, aki hamar megtanulja, vagy egyszer megmutatom, és megy neki. Van, akinek csak a harmadik, negyedik órán sikerül – ez is természetes. Voltak olyan tanítványaim, akik például latin táncot vagy néptáncot tanultak korábban, amit rögtön láttam a mozgásukon – ők persze sokkal hamarabb el tudták sajátítani a mozdulatokat, és kecsesen mozogtak. Az sem mindegy, hány éves korban kezd el valaki táncolni. Mint minden más táncnál, fiatalabb korban könnyebben megy. De soha nem késő elkezdeni, minden korban meg lehet tanulni, csak kitartás kell hozzá.

Miért a „Shamila” művésznevet választottad?

Ezt a bátyám találta nekem. Olyat kerestem, ami illik hozzám, amivel azonosulni tudok, és jól érzem magam. A keresztnevem miatt A betűvel kezdődőt kerestem, de nem találtam hozzám illőt. Mikor a bátyám kimondta a Shamilát nekem is megtetszett, és ahogy kimondtam, éreztem, hogy ez az. Utána tudtam csak meg, hogy nagyszerű hölgyet jelent.

A hastánc beutazta szinte az egész világot, folyamatosan változott és sok változata létezik, a töröktől a törzsiig. Miért pont az arab verziót választottad?

Mikor elkezdtem, akkor még nem ismertem a hastánc különböző ágait, még csak alapmozdulatokat tanultunk, ami valamennyi stílus esetében ugyanaz. A szívemhez a klasszikus arab hastánc, a folklór stílusok és a modern, fantázia stílus áll a legközelebb. A klasszikus tánc számomra a legfinomabb, legkecsesebb változat. A folklór is nőies, ezeket a vidámságuk miatt szeretem nagyon. A modern fantáziastílusokba pedig „minden belefér”, látványos kellékeket lehet használni, show-t lehet csinálni, mindenféle ötletet bele lehet vinni.

A fellépéseken csodaszép és néha elég szokatlan ruhákban is látni a táncosokat. Létezik olyan, hogy hastáncdivat?

Természetesen itt is van divat, amit muszáj követni, figyelni kell a trendet, főleg a versenyeken. Most például nagyon futnak a finom hernyóselyemből készült ruhák, ami alá testszínű rövidnadrágot vesznek fel. Divatosak a csillogó strasszok, kristályok, amikkel a ruhákat díszítjük. A klasszikus egyiptomi fellépőruhák mindig divatosak. Gyönyörű ruhákat lehet vásárolni vagy varratni. Aki nagyon ügyes és kreatív, magának is tud varrni.

Külföldön, az arab kultúrában teljesen más megítélése van a hastáncnak, mint a nyugatiban. Nálunk inkább látványosság, ott azonban inkább lenézték a hastáncosokat, elítélték őket és prostituáltként gondoltak rájuk. Mi a véleményed erről?

Vitathatatlan a hastánc erotikus töltete, és igaz, hogy például a háremekben csábításra használták. A tánc az idők során sokat fejlődött és változott. Mindig tükrözte a társadalmi kereteket, amelynek része volt. Vallási okok miatt sokszor kerültek a táncosnők a társadalom peremére, vagy elítélték őket. Később színpadra került, balettos elemekkel is keveredett, majd jöttek a fekete-fehér hollywoodi filmek és filmcsillagok. A tánc fennmaradt és él, és sokan próbáljuk ma Magyarországon a hastánc művésziségét előtérbe tolni és színpadra vinni.

Elég pusztán pontos mozdulatokkal, szépen táncolni ahhoz, hogy az valóban lenyűgözze a közönséget?

Ha a hastáncban sikerül eljutni arra a szintre, hogy merünk improvizálni vagy előadni, előjönnek az érzelmek, és szívből tudunk táncolni. Ha megszűnnek a félelmek, akkor varázslatos lesz a táncunk, nemcsak nekünk, a közönségünk számára is. Ekkor már önmagunk tudunk lenni, és igazán nőiesek.

Milyen jótékony hatásai vannak ennek a mozgásformának mind fizikailag, mind lelkileg?

Fizikailag javítja a tartást, megmozgatja a belső izmokat és női problémákra is segítség lehet. Lelkileg feszültségoldó, jó hatással van az önbizalomra és arra, hogy az ember befelé figyeljen, meg tudja találni önmagát és ki tudjon teljesedni a nőiessége.

Ha már szóba került, mit gondolsz a hastánc és nőiesség kapcsolatáról?

Úgy gondolom, hogy a nőiesség minden nőben megvan, csak van, akinél azt elő kell csalogatni. Meg "kell" tanulni a saját utunkat járni magunkért, a boldogságunkért, az egészségünkért, a szabadságunkért. Nőiségünket nem csak akkor tudjuk megélni, ha van mellettünk egy férfi, a hastánchoz sem kell partner, önmagunkra tudunk koncentrálni. Amellett, hogy edzésben tartjuk a testünket, megtanít nőként viselkedni és mozogni, kikapcsol, ellazít, feltölt. Ez nemcsak tánc, hanem terápia, mozgás-meditáció is egyben.

Hol találkozhatunk veletek legközelebb?

Tanítványaimmal a Family Center családi napján táncolunk március 26-án, de fellépünk a Herényi Virágúton (április 23.), valamint a Tánc Világnapján (április 30.) is a Fő téren.

Shamila

Shamila és tanítványai

Shamila és Mahasti

A nőiség megélése, nőiesség és a hastánc

„A külső szépség megragadja a figyelmet, viszont a belső szépség magával ragadja a szívet."

Mit jelent számomra a hastánc, és a nőiség, és mit jelenthet Neked?

A nőiesség minden nőben megvan, csak elő kell hozni. Meg „kell” tanulni a saját utunkat járni magunkért, a boldogságunkért, az egészségünkért, a szabadságunkért.

Problémái, gátjai, félelmei minden nőnek vannak. Az önismeret, a problémák, félelmek okainak felismerése – és a hastánc is - sokat segíthet. Egy kis energiaráfordítással megtalálhatjuk azt a boldogságot és bölcsességet, amivel mindig is rendelkeztünk.

Az ősi időkben a nő tisztában volt saját erejével. Tudatosan teremtő volt – intuitívan és teljes mértékben szívből élt. A családanya, szerető feleség és dolgozó nő szerepben helyt tudott állni, és most is helyt tud állni. Istennők vagyunk, csak tudatosan kell használni azt az elképesztő energiát, ami bennünk, nőkben szunnyad. Sok nő lelkében azért is alszik saját nőiessége, mert fél a kudarcoktól, megfelelésre és szeretetre vágyik. De az a nő, aki ráébred ennek a forrására, az képes erőt meríteni belőle, és az életet boldogan 'végigtáncolja'. Ha változtatni akarunk, akkor el kell kezdeni változtatni és elindulni az úton, és hamar észrevesszük, hogy hihetetlen változásokon megyünk keresztül. Ha pozitívabbá, nyitottabbá válunk, az élet olyan személyeket fog hozzánk sodorni, akik segítenek ebben. Ha elkezdünk dolgozni magunkon, egy új nő bontakozik ki belőlünk, aki megélheti nőiségének fizikai, lelki-érzelmi, szellemi és spirituális részeit külön-külön és a maga teljességében egyaránt.

A hastánc nemcsak tánc, hanem terápia, mozgás-meditáció is egyben.  Amellett, hogy edzésben tartjuk a testünket, megtanít nőként viselkedni, mozogni, kikapcsol, ellazít, feltölt. Nőiségünket nem csak akkor tudjuk megélni, ha van mellettünk egy férfi, a hastánchoz sem kell partner, önmagunkra tudunk koncentrálni. Ebben segít a kellemes keleti zene is, és a csoport női energiái. A sok nővel teli közeg, a finom rezgések, energiák segítik megtalálni és feloldani az esetleges ellenállásokat, gátakat. Megtanít arra, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal, elfogadjuk magunkat nőként ebben a „férfias” világban. Persze ez nem tuti recept mindenkinek, de az biztos, hogy a tánc, a mozgás sok nőben felszabadít valamit. Különbözőek vagyunk, de mindannyiunkban ugyanaz az erő él, és ezt erősíteni tudjuk. Erősíteni tudjuk az összetartozást egymásban, önmagunkban, ki tudunk kapcsolni, és felszabadul a lélek a mindennapok terhe alól.

A keleti rendszerek figyelembe veszik az ember hármas egységét, vagyis testi, lelki és szellemi síkon egyaránt működnek. A hastánc folyamatos gyakorlása, a tánc élvezete visszatérítheti a nőt azon feladatok gyökereihez, amelyre született. Lassan rátalálunk női mivoltunkból áradó ösztönös szépségre, esztétikára, egyéniségünkre, sejtelmességünkre és ezáltal önmagunkra és belső kisugárzásunkra. Elfogadjuk önmagunkat, szeretjük önmagunkat minden apró hibánk ellenére, ami hozzátartozik egyéniségünkhöz. Állandósul a szeretet és a környezetünket is elfogadjuk olyannak, amilyen. Megtanulunk harmóniában élni önmagunkkal, a kapcsolatainkban, a világban. 

Aki táncol, él! Mozgás közben észrevehetetlenül omlanak le a falak, az ellenállás építtette gátak. Egy dallam, egy mozdulat, egy pillanat is elég ahhoz, hogy végigszaladjon egy idáig ismeretlen, jó érzés. Bizsereg a bőrünk, az egész testünkkel lélegzünk, a lábaink szinte nem is érintik a padlót. Kinyílt a világ és mi hirtelen otthon érezzük magunkat benne. Egységben lényünkkel és környezetünkkel. Azt érezzük, megérkeztünk. Ezeket a pillanatokat keressük, mikor azt mondjuk, a női minőséget szeretnénk megélni magunkban. Lehet, hogy nem tart soká, de egyre hosszabbak lesznek azzal, hogy nyitottabbá válunk befogadásukra.

Ha a hastáncban sikerül eljutni arra a szintre, hogy merünk improvizálni, előadni, előjön az érzelem, a szív a táncunkban, eldobunk minden gátlást, nincs félelem, akkor varázslatos lesz a táncunk, nemcsak nekünk, a közönségünknek is. Ekkor már önmagunk tudunk lenni, és igazán nőiesek.

"Az élet zenéjét a nők adják, akik őszintén, minden feltétel nélkül fogadják magukba a dolgokat, hogy érzéseiken át szebbé alakítsák át azokat." (Richard Wagner)

Forrás: astrobalance.hu, napielemozsia.hu/cikkek/afrodite-a-belulrol-fakado-noiesseg

Hastáncoktatás

Hastáncoktatás Szombathelyen

Hastáncoktatás Szombathelyen kezdőtől a haladó szintig!

Mindenki más céllal, de megesik, hogy csak úgy, cél nélkül jön el az első hastánc órára! Hogy kinek mit jelent, mit fog jelenteni ez is teljesen egyéni. Egy biztos, hogy a nőiességet mindenkiben megerősíti és mindenképpen jó hatással lesz rá.

Gyakori kérdések:

- Nagyon tetszik a hastánc, de nincs táncos előképzettségem.

Egyáltalán nem kell előzetes tánctudás. Minden nő képes elsajátítani a nőiség táncát, testalkattól, kortól és tudásszinttől függetlenül, maximum még nem tud róla, mert még nem próbálta. Kulcs a jó oktató, illetve a kitartás, akaraterő.

- Jó hír!

A hastánc órákra nincs szükséged partnerre. Szánj magadra egy órát és gyere el egyedül, hiszen ez az óra rólad szól! Mindenki egyénileg követi - önmagára figyelve - az oktató által mutatott mozdulatokat, kombinációkat. Ha nem tudod magad rászánni, hogy egyedül gyere el, akkor hozd el a barátnődet, testvéredet, lányodat....ez is segítheti a motivációdat! 

- Mit vigyek magammal?

Kényelmes ruhát, ami inkább testhezállóbb, mint bővebb, így jobban tudod magadat, a saját mozdulataidat is ellenőrizni a tükörben, és én is jobban látom. A nadrág derékban ne szorítson, legyen kényelmes. Derékra hozhatsz később kendőt, vagy csörgő övet, de tulajdonképpen semmi külön felszerelés nem szükséges. Később majd eszközökkel is próbálkozunk, mint pl. a fátyol. Táncolhatsz mezítláb, zokniban, vagy puha talpú gyakorlócipőben, balettcipőben. Nem árt, ha legalább egy kis üveg ásványvizet is hozol magaddal.

 - Később is lehet-e csatlakozni?

Kezdő órán általában sokat ismételjük és gyakoroljuk a mozdulatokat, kombinációkat és az újonnan érkezők kiemelt segítséget kapnak, ezért egy-két hét késéssel még nyugodtan csatlakozhatsz.

- Hány órát kell vennem hetente?

Legfontosabb a rendszeresség. Heti egy óra és heti egy-kétszeri otthoni gyakorlás már látható haladást ígér. Pár hét után már tudsz otthon is gyakorolni. Heti két óra gyorsabb haladást biztosít. Ha már nem vagy teljesen kezdő, vagy gyorsabban haladsz a többieknél, csatlakozhatsz egy "erősebb" csoporthoz is, az húzóerőt jelent.

- Fogyok-e a hastánctól?

A hastánc nem egy fogyókúrás program, de rendszeres táncolással felpörgeted az anyagcserédet, amely segít az egyensúlyi állapot elérésében, ami hozzájárulhat felesleges kilóid eltüntetésében. Mindig azt mondom, hogy inkább alakít, mint fogyaszt, de ez is attól függ, mennyire intenzíven csinálod. Önmagad, a tested elfogadásához, megszeretéséhez azonban mindenképpen hozzájárul.

- Mennyi idő múlva tudok majd táncolni?

Ez egyéntől függ. Van, aki hamar elsajátítja a mozdulatokat és van, akinek több idő szükséges hozzá. Fontos a mozdulatok helyes elsajátítása, amihez minimum 6-8 hónap, de legalább egy év szükséges. Ez nem azt jelenti, hogy az órákon csak mozdulatokat veszünk, sőt hamar elkezdünk kombinációkat gyakorolni, picit belekóstolni a tánctanulásba és ezzel a mozdulatokat is csiszoljuk, ismételjük.

- Mennyibe kerülnek az órák?

A hazai oktatók általában havi bérletes rendszerben dolgoznak, így egy alkalom 1300-2500 Ft között van, melynek időtartama 60-75 vagy 90 perc. Általában egy óra ára többe kerül alkalmanként, mint bérlettel. Van, ahol az elmulasztott órát nem lehet átvinni a következő hónapra.
A magánóra általában 3000 és 10000 Ft között van alkalmanként.
Nálam egy alkalom 60 perc, az ára 1500 Ft, az 5 alkalmas bérlet ára 7000 Ft, a 10 alkalmas bérlet ára pedig 13000 Ft. Az 5 alkalmas bérlet 6 hétig, a 10 alkalmas pedig 3 hónapig érvényes.

- Kinek ajánlott a hastánc és milyen hatással van az egészségre?

Minden nőnek ajánlott, kortól és alkattól függetlenül. Kiemelt szerep jut a test központjának, így nemcsak energiával tölt fel, de javítja az alhasi szervek vérellátását is. Ez csak hasznos lehet, igaz?
Még a menstruációs panaszokra, várandósság előtt is jó hatással van. Ezen kívül normalizálja az anyagcserét, nagyon jó hatással van ülő munkát végzőknek, javítja a tartást, a koncentrációs képességet, és nem utolsósorban a szexuális életre is pozitív hatással van. :)

- Hogy zajlik egy óra?

Mindenkinek más a tanítási módszere, de az órát feltétlenül egy 10-15 perces bemelegítéssel kezdjük. Ezt követően tartásgyakorlatokat, alapmozdulatokat tanulunk, majd az alapmozdulatokból könnyű kombinációkat veszünk. Az óra végét pedig levezetéssel, lazítással, nyújtással zárjuk.

- Érdekesség:

Tudtad, hogy a hastánc a legősibb táncok egyike? Eredete és története az ősi termékenységi táncokhoz, vallási, rituális, vagy hárem táncokhoz vezethető vissza.

Ma Egyiptomban szórakoztató látványosság, termékenységi táncként lakodalmakon fordul elő.

Nyugaton, ahol hastáncként, orientális táncként ismert, feléledt egészségmegőrző, női közösségeket összetartó funkciója a szórakoztatás mellett.

Alapszinten a hastáncot nem nehéz elsajátítani, de kezdetben nehézséget okoz az izolálás - a testrészek külön mozgatása. Haladó szinten többféle fejlődési lehetőség van, ahol már számít az egyéni adottság is. Hobby szinten viszont mindenki képes úgy tanulni, hogy kihívást, örömöt talál benne.

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, gyere el az óráimra, szeretettel várlak!

Ha további kérdéseid vannak, akkor keress bátran a shamila.dance@gmail.com e-mail címen, vagy a 06/70-424-8294-es telefonon.

Falunap Dukán

Július végén keresett meg Duka polgármestere egy hastáncelőadás ügyében, a község augusztus 9-re tervezett falunapja alkalmából. Ezzel a felkéréssel be is telt a naptárunk a nyárra! :)

A fellépésünk Nagy Jonathan bűvész műsora után lett volna, 15:30-kor. Sajnos már ő is zene nélkül maradt, mert a produkciója közben tönkrement az erősítő. Ez nem jelentett jót, hiszen nekünk még nagyobb szükségünk volt rá. A szervezők nagyon barátságos, vendégszerető emberek, és próbáltak mindent megmozgatni annak érdekében, hogy egy másik erősítőt szerezzenek nekünk a fellépésig. Ez nem jött össze. A zenészre pedig, aki az esti báli hangulatot szolgáltatta, elég sokat kellett volna várni. Egy lehetőségünk maradt, egy asztali CD lejátszót használni, ami a legnagyobb hangerővel sem volt elég hangos. A tőlünk telhetőt kihoztuk magunkból, lement a műsor "halk zene mellett". Volt ott egy csoport fiú, akik már nagyon várták a műsort, ők egész közelről néztek bennünket – a zenét is jól hallhatták, és még a műsor után is alig tudtak velünk betelni... :) Szerencsére a kellő távolságot azért megtartották. :) A műsor után is mondogatták, mennyire tetszett nekik az előadás.

Miután felöltöztünk, a polgármester meghívott bennünket egy italra és babgulyásra, ami szarvashússal készült. A szakács maga hozta nekünk az ételt, aki szintén nagyon kedves és szimpatikus volt, a főztje pedig nagyon finom.

Általában nem szoktuk, de ezúttal elfogadtuk a szívélyes meghívást, amit nem is bántunk meg. :)

Skracyfoto képei a fellépésről:

Balról: Kiss Aletta, én, Szalai Szilvi :)

Fellépés után babgulyás! :)